Çok oturmak fıtık ediyor! Belinizi sandalyede çürütmeyin

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bel fıtığından korunmanın gözden kaçan yönü aslında gün içinde yaptığımız küçük hareketlerde saklı.

Uzmanlar, masa başında 30-45 dakikadan fazla aynı pozisyonda oturulmamasını, birkaç dakika ayağa kalkıp yürünmesini ve esneme yapılmasını öneriyor. Uzun süre araç kullanmak da beli yoruyor; kısa molalar vermek ve bel boşluğunu destekleyen koltuk ayarı yapmak önemli.

Ağır yük kaldırırken ise belden değil, dizlerden güç alınması gerekiyor. Unutmayın, her bel ağrısı bel fıtığı değil. Ancak ağrı kalça ve bacağa yayılıyor, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa doktora başvurmak gerekiyor.

yenibakış gazetesi-kktc son dakika